老人施設でボランティア

今週の月曜日に今回はNYのボランティア団体の企画に参加させて頂いて、
イザベラというNYにある老人施設へ、ハンドマッサージのボランティアに行って来ました。

Japan SPA　day ということで、プロのアーティストのネイルやヘア、メイクなどビューティサービスを入居者の方々に受けて頂くという企画です。

とにかく参加できてよかったです！

ヘアやメイクをした後にプロのカメラマンの方に写真を撮ってもらうのですが、
始めは写真を拒んでいたおばあちゃんも、メイクやヘアが終わった後に

「やっぱり撮ってもらおうかな」ってなって、

カメラの前ですっごくいい表情をするんです！
それをみて自然に笑みがこぼれる、ご家族の方や施設のスタッフの方、ボランティア参加者、みーんながあたたかい気持ちになって、あたたかい空気に包まれて、とっても幸せな気持ちになりました。

私はハンドマッサージをさせて頂いたのですが、老人施設でのマッサージは初めてだったので、

骨も皮膚ももろいおばあちゃんおじいちゃんにどうしたら心地よくマッサージを受けてもらえるんだろうって、行きの電車の中で色々考えてしまって頭がいっぱいになりながらの始まりでした。

始めのおばちゃんは左手まったく動かなくって、グーのまま

マッサージって言えど、クリームをつけてなでる感じに。

こんなんでいいのかなーと半信半疑で始めました。

それでも、心を込めてひたすら手をなでていると
固まって冷たかった手がだんだん温かくなってくるんです。

おばあちゃんはお話しも出来なかったのですが、なんだか気持ちが通じ合えたような気がして
とってもうれしかったです！

それと、とっても元気な83歳のおばあちゃんのお話し。

その方はたまたま日本の方で、施設と隣接しているマンションに一人暮らしされています。
昔NYに住んでいて、日本に戻り、4年前に再びNYのマンションに引っ越してきたとのこと。

見た目もほんとーに若いんです。元気ハツラツってこのことかと。
若さの秘訣はなんですか？って聞いたら
「使うこと」っておっしゃってました。
おばあちゃんは朝からジムに行き、ベリーダンスを習い、ZUMBAを踊り、一日中動き回ってるんだそうです。
脳も体も使わないとすぐ怠けて使えなくなるから、機械の油さしと同じように、体を常に動かしてるんだと。
スゴイ！
そして、「一時間ぼーっとしていても一時間、何かをしていても一時間、そうしたらぼーっとしてるのもったいないじゃない」と。
確かに！それが元気の秘訣だそうです。
そして
「くよくよしてもどうしようもないことはくよくよしないの」
「泣いたって笑ったって同じ一日なのよ」
と名言連発頂いちゃいました。
そして、嘘のない、おばあちゃんの生き方そのものの言葉がすーっと心に入り、
これからの生き方にとても大きい言葉になりそうです。ありがたいです。

私はほんとすぐ怠けちゃうから、このおばあちゃんの言葉を胸に刻んでいきたいと思います。

それと、人を許したり、どうしようもないことをどうでもいいやと思える力ってとても大事だなと思いました。おばあちゃんが言ってたように、一時間は一時間、一日は一日。同じ一日だったら、楽しく明るく生きた方がいい！！

本当にこの企画に参加できてとても勉強になりました。

なかなか人の手をじっくり触ることってないけれど、手のぬくもりとか温かさって、伝わってくるし、
伝えられるし、気持ちまで温かくなることを改めて実感できました！

そして、いくつになっても美しくなるって嬉しいことなんですよね。

私お化粧めんどくさくて、すっぴんで過ごしてる場合じゃないんですよね。

昨日も色々反省することがあったので、心も体も美しくなるように今日からまた気持ちを切り替えていきます！！！

最近のこと

お家のすぐ近くにお散歩やジョギングに最高なリバーサイドロードがあります。
先週、天気がよかったのでウォーキングへ。
その日は半そででもOKなくらいの気温でほんと気持ちよかったー！
そして、ようやく桜も満開になりました！

マンハッタンの景色を眺め好きな音楽を聴きながら歩いてとてもいいリフレッシュになりました。

でもほんとはジョギングをしたいのですが、１００メートルがギリです。体力なさすぎです。
1時間くらいジョギングできるようになりたいなー。


そして、
先週の金曜日、JAMSNETという邦人医療ネットワークのイベント『サクラヘルスフェア』でヘッドマッサージのボランティアを行ってきました。
アーユルヴェーダの先生とセラピスト2人の方と一緒に
1人15分くらいのマッサージでしたが、たくさんの方に喜んで頂き、
とても充実した時間を過ごせました。
写真忘れちゃった。

話は変わりますが、
暖かかったり、寒かったり、まだまだ油断ならない日々ですが、気持ちは春で、いろいろ新しいことを始めたくなります。

最近はもっぱらシェイプアップに励んでいます。
とくに新しいことでもなく、ちょくちょくブームが来てますが…いつも長続きしません。
私、腹筋も腕立てもまともに一回もできません(;_;)たぶん生きる最小限の筋肉しか付いていないんだと思います。
なので、最近は腹筋をつけるべく、旦那さんのスパルタ協力のもと毎晩トレーニングしています。
おかげでなんとなく、少しづつ腹筋がついたような気がします。
継続は力なりですね。

それと、なるべくたくさんのお野菜を晩ごはんに取り入れてます。

今日はキャベツ・玉ねぎ・マッシュルーム・菜っ葉のごろごろスープ
ざく切りのやさいをコンソメスープで3時間くらいコトコト煮込みました。

とてもシンプルですが、大きい野菜がトロッとおいしく旦那さんにも大好評でした。

あとは、にんじんと茎わかめのきんぴらと茄子とピーマンと豚肉の甘味噌炒め。
そしてメインのポークチャップ！
野菜を数えたら
・キャベツ・玉ねぎ・マッシュルーム・菜っ葉・にんじん・茎わかめ・なす・ピーマン・トマト
9種類使ってました。
毎日こんなにお野菜使ってないんですが、
たまに冷蔵庫の余りものたちをかき集めるとこうなります(；
まぁ、2人家族なので、一回買えば何日か使いまわせるからいいですね。

ポークチャップは最近ハマっていて、まだ理想形に達していないので、研究途中です。


日本は四季によって旬のおいしい果物や野菜があってほんとにいいなーとアメリカにきて実感しています。
アメリカはお野菜の種類も少ないし、旬なものってあんまりよくわかんないんですよね。
どう使っていいのかよくわからないものはたまに見かけますが。
とにかく、おいしく野菜を食べれるようにいろいろお料理してみようと思います。

明日はお天気いいみたいだし楽しみだなー！

春ですね

日本に比べたらまだまだ寒いですが、
少しずつ春が感じられるようになりました。

今日は少しだけハドソン川沿いを散歩してきました。
とってもいい天気で気持ち良かった！

なんか今日はいつもより暖かくて、みんなウキウキしてる感じでした。

そのあと、Whole Foods Marketへ。
このお店はNYにもいっぱいあって、私の住んでいる家からも車で10分ほどの所にあるオーガニックマーケットです。よく行くのですが、毎回楽しいです。

お目当てのサプリメントがあったのですが、種類が多すぎて見つけられず、店員さんに教えてもらってgetできました。でも、同じようなのをなんでこんなにいっぱい置いてるんだろ…
この通路が3つくらいあります。

アーユルヴェーダでも治療や日頃の生活にさまざまなハーブを用います。
私はアーユルヴェーダのハーブ医学でサプリを選んでいます。
お料理や紅茶で摂ったりもしていますが、サプリだといつでも簡単にとれちゃうので便利ですね。
日頃の食事だけで十分栄養が取れればいいのですが、歳と共に食事だけでは補えないもって
けっこう増えてきますよね(・・;)
私は最近アロエにハマっています。生葉やサプリメントや粉末、ジュース、ゼリーといろいろな形で売っていますが、私はジュースを飲んでいます。
けしておいしいものではありませんが、便秘が解消されいい感じです。
アロエの効能ってすごいんですよ～！
やけどは有名ですが、便秘、高血圧、肝臓病、鼻炎、美肌などなど。
昔からアロエは「医者いらず」って言われてるだけあります。

それと、昨日FAIRWAY MARKETに行って来ました。
初めて行ったのですが、とても好きなお店でした。

とにかくチーズの種類がすごかったです。

できたての温かい Mozzarellaチーズと大きいトマトを買いました。
あと苺も。
土日は手抜きごはんと勝手に決めているので、晩ごはんはちゃちゃっと。
買ってきたMozzarellaでカプレーゼ。おいしかった～♡
あとはダイエット中の為、こんにゃくたらこスパゲティ。

デザートに苺を食べて

幸せの休日でした。


Kei

初めまして

これからこのブログで、ボランティア活動と日々の生活を綴って行きたいと思います。
とはいっても、ボランティア活動も始めたばかり。
これからたくさんの記録を残せていけたらいいなと思います。


～ここで少しアーユルヴェーダとアビアンガについて～

アーユルヴェーダとはサンスクリット語の『アーユス＝生命』『ヴェータ＝科学・知識』が組み合わされて出来た言葉で、生命の科学、生命の知識としてインドで5000年前に発達し、現代まで受け継がれてきた伝統医学です。

アーユルヴェーダの医学は人間を同一とみなさず、個人個人に合わせた治療を行います。
また、治療や治癒だけでなく、
「生き方」そのものを見つめ直すことで、生活全体にアプローチし、病気のもとを絶つという考えかたで、何よりも『よりよく生きる』ということを目的としています。

そして、生活全体にアプローチするとういうなかには、食事・ハーブ・運動・睡眠などがあり、マッサージも欠かせないひとつです。

アーユルヴェーダの伝統的な全身マッサージをアビアンガといいます。
アビアンガでは温めたオイルが体の奥深く浸透し、日常生活の中で溜めてしまった心と体の疲れや、体内の老廃物・毒素を溶かし体外へ排出し、リラクゼーション効果はもちろん、デトックス効果があります。
また、血行を促進し、新陳代謝や免疫力の向上、体質改善にもつながりアンチエイジングも期待できます。
心身共に浄化し、幸福感に満たされることで、肌そのものだけでなく、心も癒され、人を美しく輝かせていきます。

まだまだ勉強不足で簡単な説明しかできないのですが、
私がアーユルヴェーダのエステを学び、ボランティアを始めたきっかけががここにあります。

私たちは美しさと共に幸福感を求めてエステに通うのではないでしょうか？
エステは肌を癒し、美しくするだけではなく、心を癒し、満たしてくれます。
私はどちらかというとエステは後者のほうが重要なのではないかと思います。

そして、お年寄りや、病気、さまざまな理由でサロンに通えない女性たちこそ、エステが必要なのではないかと思いました。
そんな女性たちのお役に立てればとボランティア活動を始めました。
お年寄りや、病気をお持ちの方には全身マッサージは難しいですが、手足を温かいオイルと愛情を込めてマッサージすることで少しでも、安らかな幸福な時間を味わってもらえたら、きっと私も幸せです。
これから、たくさんの方たちとの出会いと幸せな時間を共有できることを期待しています。